NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN RỤNG TÓC NHIỀU VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Rụng tóc nhiều – lời cảnh báo của mái tóc nhắc nhở bạn cần quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn. Thật không khó hiểu khi rụng tóc nhiều là nỗi lo chung của nhiều người vì mái tóc vốn được quan niệm là “gốc con người”. Vậy tình trạng rụng tóc nhiều đến từ đâu và làm sao để cải thiện tình trạng trên? Cùng Lasam tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục trong bài viết này nhé

1. Rụng Tóc Nhiều Là Tình Trạng Gì?

Rụng tóc nhiều là hiện tượng tóc rụng nhiều hơn bình thường, gây ra tình trạng tóc thưa, yếu và không còn đầy đặn như trước. Ngoài việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ, rụng tóc nhiều còn ẩn chứa rất nhiều dấu hiệu có thể tiêu cực bên trong sức khỏe của bạn. Vì vậy bạn cần phát hiện và cải thiện kịp thời trước khi tình trạng này diễn ra mất kiểm soát.

 2. Ai Dễ Bị Rụng Tóc Nhiều?

Tình trạng rụng tóc thường được diễn ra ở mọi đối tượng vì chu kỳ của tóc là có giới hạn và chúng thường rụng mỗi ngày. Tuy nhiên đối với tình trạng rụng tóc nhiều được xem là bình thường và phổ biến được nhận thấy ở một số đối tượng cụ thể như:

•  Người già: Sự giảm dần về sản xuất collagen, keratin và hormone khiến cho tóc dễ rụng hơn ở người cao tuổi.
• Phụ nữ sau sinh: Sự biến động hormone sau sinh là một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc sau khi sinh.
• Người bị căng thẳng và áp lực: Stress ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tóc cụ thể, dẫn đến rụng tóc nhiều.
• Người bị di truyền: Gen di truyền có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc ở một số người.

2. Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều

Sự thay đổi nội tiết tố

 Sự thay đổi trong cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như sau khi sinh, trong quá trình mãn kinh,… có thể ảnh hưởng đến chu kỳ tóc và làm tóc rụng nhiều hơn bình thường. Ngoài ra, các vấn đề về nội tiết tố cũng có thể gây ra tăng sản xuất dầu da đầu, vi khuẩn, hoặc viêm nang tóc,…

Phản ứng từ các sản phẩm chăm sóc tóc

Dùng sản phẩm dầu gội, dầu xả hay các sản phẩm dưỡng tóc không thích hợp có thể khiến tóc phản ứng lại, từ đó dẫn đến rụng tóc. Đồng thời việc sử dụng sản phẩm chứa nhiều hóa chất cũng có thể làm tóc yếu và gây tổn thương cho nang tóc. 

Di truyền

Nếu một người có sự di truyền các gen không tốt về sức khỏe tóc, họ có khả năng cao hơn để gặp các vấn đề như tóc yếu, tóc thưa, và rụng tóc nhiều. Đặc biệt gen có khả năng tác động đến chu kỳ tăng trưởng và khả năng chống lại những tác động xấu từ bên ngoài của tóc.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

 Các chất như protein, vitamin và khoáng chất cũng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tóc . Protein là thành phần chính tạo nên tóc, và thiếu hụt protein có thể làm cho tóc yếu và dễ gãy rụng. Vitamin như vitamin D, vitamin E giúp kích thích mọc tóc và duy trì sức khỏe của nang tóc. Khoáng chất như sắt, kẽm cũng quan trọng để tóc phát triển mạnh mẽ và không bị rụng.

Căng thẳng

Căng thẳng có thể gây rụng tóc nhiều do ảnh hưởng đến chu kỳ tóc và sức khỏe nang tóc. Khi cảm thấy căng thẳng, cơ thể sản xuất cortisol – hormone căng thẳng, có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ tóc bằng cách đẩy tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi sớm hơn. Điều này dẫn đến việc tóc rụng nhiều hơn bình thường và có thể gây ra tình trạng tóc thưa đi. 

4. Biện Pháp Khắc Phục Tình Trạng Rụng Tóc Nhiều

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có thể xem là nhân tố vô cùng quan trọng góp phần quyết định sức khoẻ của mái tóc. Vì vậy hãy luôn chắc rằng bạn cung cấp đủ protein, omega-3, và vitamin nhóm B, những chất rất quan trọng để hình thành và nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp.

Chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc

Không phải tính chất da đầu và tóc nào cũng giống nhau. Vì vậy hãy lựa chọn những sản phẩm phù hợp với tính chất da đầu cũng như tình trạng hư tổn mà tóc bạn đang gặp phải để có được kết quả mong muốn. Các sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên như dầu gội thảo dược thiên nhiên cũng có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn bởi sự dịu nhẹ và lành tính cao.

Gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn kích thích tuần hoàn máu và nuôi dưỡng nang tóc. Đồng thời hãy chọn lựa những loại dầu gội phù hợp với tình trạng hư tổn của da đầu và tóc. Tránh gội đầu bằng nước nóng quá và trong lúc gội nên hạn chế cào đầu quá mạnh.

Chải tóc nhẹ nhàng

Khi chải tóc, hãy nhớ luôn bắt đầu từ phần chân tóc và chải dần xuống phía dưới ngọn tóc.Lưu ý đừng chải tóc quá mạnh, đặc biệt là khi tóc ướt vì tóc ẩm dễ bị yếu và gãy hơn.Đồng thời khi chọn lược hãy chọn loại có đầu tròn và răng lược có khoảng cách vừa phải giúp tránh làm rối và làm tóc rụng . 

Tránh sử dụng hóa chất mạnh

Hóa chất có thể gây tổn thương cho cấu trúc tóc và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc. Nếu không cần thiết, hãy hạn chế việc nhuộm, hấp, hoặc uốn tóc. Và nếu không tránh khỏi việc sử dụng hóa chất, hãy bổ sung dưỡng chất sau đó để bảo vệ và cải thiện hư tổn tóc.

Bằng việc thực hiện đúng cách các bước chăm sóc tóc trên, bạn sẽ giữ được mái tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều một cách hiệu quả. Đừng quên duy trì thói quen chăm sóc tóc đúng cách hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất cho mái tóc của mình.